Jedno ovocie podporuje srdce aj dobrú náladu. Diabetici by si na ne však mali dávať pozor
Majú mnoho benefitov.
Ovocie, ktoré pomáha srdcu a zlepšuje náladu. Banány dodávajú telu energiu a dôležité živiny. Informuje o tom Regionálny úrad verejného zdravotníctva (RÚVZ) Bratislava.
Ľuďom odporúčajú, aby ich konzumovali denne. „Menej zrelé banány môžu pomáhať pri zápche, zatiaľ čo viac zrelé banány majú priaznivý účinok pri hnačke,“ hovorí Zuzana Klinčáková z Poradne zdravia.
Prečítajte si tiež:
Na nervy aj imunitu
Podporujú aj nervový systém a pomáhajú pri bolestiach hlavy.
„Obsahujú vitamíny skupiny B a tryptofán, ktoré podporujú tvorbu serotonínu, hormónu dobrej nálady. Okrem toho podporujú imunitný systém a môžu pomôcť aj pri problémoch so spánkom,“ doplnil RÚVZ.
Správnou potravinou sú aj pre ľudí s kardiovaskulárnymi problémami.
„Ľudia s cukrovkou by mali konzumáciu banánov obmedziť, pretože obsahujú vyššie množstvo prírodných cukrov, ktoré môžu ovplyvniť hladinu cukru v krvi,“ uzavreli.
Zima ovocinárov nezastavila. Pozrite si reportáž:
